国内三代代怀宝宝物理降温退烧最快的方法是通过将身体表面的温度降低。以下是一些有效的方法：
    1、冰敷：将冰块包裹在毛巾中，放在额头、腋下和大腿内侧等部位，每次持续15-20分钟，可以快速降低体温。但需要注意的是，冰敷时间不宜过长，以免引起皮肤冻伤或其他不适症状。

    2、温水擦浴：用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭身体表面，可以帮助散热并降低体温。但需要注意的是，水温不宜过高或过低，以免刺激皮肤或引起寒战。

    3、冷水浸泡：将脚和小腿浸泡在凉水中，但不要让水温过低，以免引起寒战。但需要注意的是，冷水浸泡时间不宜过长，以免引起其他不适症状。

    4、空调降温：开启空调或使用风扇，保持室内温度适宜，有助于降低体温。但需要注意的是，空调温度不宜过低，以免引起感冒或其他不适症状。

    需要注意的是，物理降温退烧只是暂时缓解症状的方法，如果病情严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业治疗。同时，需要注意保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动，以增强身体免疫力和抵抗力。